Fome na madrugada

Algo que realmente me deixa louca e as vezes fico fora de controle é quando sinto fome na madrugada e já fiz minha última refeição do dia, gente o que é isso???!!!!  

Eu não tenho o hábito de dormir cedo, mesmo estudando pela manhã e isso é horrível, porque a fome não sai de mim.Tento ocupar minha mente com outra coisa, mas a "bendita" me persegue e a vontade que tenho é de atacar a geladeira, o armário e usar meus dotes culinários na calada da noite como fazia antigamente..
Hoje estou assim, morrendo de vontade de comer, não é fome, é vontade mesmo!! Eu sinceramente admiro quem não sente muita fome a noite, é o horário mais difícil pra mim, já que sempre tive o costume de comer horrores neste horário. Eu sigo direitinho o dia inteiro, mas quando chega a noite, a fome vem com força total mesmo comendo de três em três horas..vai entender,né?!  Acredito que com o tempo isso irá mudar, assim espero!!

Na última visita que fiz com uma nutricionista ela relamente me falou que comer essa hora pra quem quer emagrecer é complicado, como esse horário nosso metabolismo está mais lento, acaba tendo um saldo negativo na reeducação alimentar!!
Sinceramente estou ansiosa pra consulta com a nutri no proximo mês. Irei tirar minhas dúvidas qto a isso, pq a coisa tá difícil demais!!
Quem souber algumas dicas pra enganar a fome (tirando os famosos "bebe muita água" - eu já tentei,não dá ainda fica aquele vazio, "come uma fruta" - tenho o costume de comer frutas nos lanches e acredito que fruta em excesso tbm não seja legal e até mesmo "vai dormir mais cedo"- pra mim não rola), estou aceitando.

Como n consegui aguentar até o café da manhá, comi há pouco tempo:





Copo de leite de soja  com biscoito integral

Bjinhos!!!